Kalau anda perokok berat berhati-hatilah karena itu akan membunuh anda, maka dari itu bertobatlah, sayangi diri anda dan orang-orang di sekitar anda. kalau anda bingung caranya gimana ini saya akan share gimana caranya utuk berhenti menjadi perokok aktif.
1. Buatlah niat sebulat mungkin untuk berhenti merokok, karena dengan niat yang kuat maka akan tercipta pelaksanaan yang sepadan,, hehe,.
2. Kuatkan kembali niat anda untuk berhenti merokok, setelah itu tetapkan tanggal kapan anda berhenti merokok, karena dengan itu anda akan menghitung sudah berapa lama anda berusaha berhenti merokok.
3. Kurangi tingkat kebiasaan anda merokok dengan cara menunda atau mengulur waktu ketika hasrat merokok anda datang.
4. Apabila anda tidak bisa menahan hasrat merokok anda maka alihkan hasrat itu dengan kegiatan lain yang membuat anda tidak sempat menghisap dan memegang rokok, misalnya joging, fitnes, main game favorit, makan cemilan dll.
5. Lakukan kegiatan-kegiatan kesukaan anda secara rutin.
6. Berkumpulah dengan orang-orang yang bukan perokok, karena anda tidak akan di tawari untuk merokok dan tentunya anda akan merasa segan untuk merokok
7. Cobalah untuk tidak membeli rokok.
Demikian tips dari saya semoga bermanfaat. dan ingatlah sayangi diri anda dan orang-orang di sekeliling anda.
No comments:
Post a Comment