DAFTAR CPNS 2014

Dengan kurangnya tenaga kepegawaian di beberapa daerah indonesia maka pemerintah memberikan peluang untuk purta-putri terbaik indonesia untuk menjadi tenaga kerja di pemerintahan, maka dari itu seluruh waraga indonesia yang memenuhi syarat diperbolehkan untuk ikut selseksi penerimaan calon pengawai negeri sipil tahun 2014,\
untuk penjelasan lebih lanjut silahkan klik link ini  atau https://panselnas.menpan.go.id/
dan silahkan baca aturan dan syarat-syaratnya dengan cermat karena jadwal bisa berubah kapan pun juga dan tergantung instasi-instasi terkait.
demkian info dari saya semoga bermanfaat, senang bisa berbagi kepada yang membutuhkan karena saya anggimemberi

PERLU TAU GAK ANGGITRIOLEDI ITU SIAPA,.?!

Kalian tau gak anggitrioledi itu siapa, dan seberapa banyak sih masyarakat kita tau dengan anggitrioledi, terus kenapa kita harus tau dengan anggitrioledi,,.emang dia orang hebat, profesor gitu,.?!!!
nah kali ini saya akan menjelaskan serta menjawab semua pertanyaan yang ada di atas,
anggtrioledi adalah seorang pria berkebangsaan indonesia yang bersuku sumatera, tepatnya sumatera selatan, dan anggitrioledi terlahir pada tanggal 20 juni 1989, di suatu desa kecil yang bernama desa dharma sakti, mungkin tidak banyak masyarakat indonesia yang keberadaan desa tersebut bahkan namanya pun jarang terdengar oleh masyarakat kita.
anggitrioledi di lahirkan oleh sepasang manusia yang sederhana, sang ibu bekerja mengabdikan dirinya kepada negara yang bertugas sebagai guru SD di desa tersebut begitu juga dengan sang ayah beliau bekerja di salah satu perusahaan milik negara (PT.POS INDONESIA) yang ditugaskan ditempat yang sama dengan sang ibu.
anggitrioledi dibesarkan didesa tersebut sampai ketika ia berusia 11 tahun ia harus berpisah dengan kedua orang tuanya untuk pertama kali dalam hidupnya, selama 1 bulan penuh, karena orangnya harus pergi ke luar negeri untuk memenuhi undang sang pencipta (Allah S.W.T) ke tanah suci. banyak hal yang terjadi ketika itu dan banyak pula perbuhan yang terjadi oleh anggitrioledi, namun hal tersebut tidak bisa kita bahas dalam kesempatan ini, karena akan mengocok emosi sang penulis.
weel,... singkat cerita anggitrioledi sudah berumur 12 tahun dan ia pun memutuskan untuk melanjutkan sekolah menengah pertamanya di pondok pesantren moderen al-ikhlas yang berada di kota lubuklinggau, dan disini lah anggitrioledi menempah mencari ilmu serta menempah diri untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. Awal tinggal di pesantern anggitrioledi merasa senang karena disini anggitrioledi menemukan banyak teman sebayanya yang berasal dari berbagai daerah yang belum pernah ia kunjungi serta bahasa yang berbeda pula. bulan pertama rasa kebahagiaan itu masih ada dan masuk bulan kedua mulai berkurang dan bulan ke tiga anggitrioledi demam, dan merasa tidak nyaman lagi, kemudian anggitrioledi dijemput oleh pamanya untuk pulang kampung yang pertama kali semenjak ia di pesantren, dan setelah di perikasa oleh dokter ternyata anggitrioledi tidak apa-apa dan cuma kecapean saja jadi dokter menyarankan untuk istirahat,.
setelah kembali ke pondok pesantren anggitrioledi kembali bersemangat lagi untuk belajar di tempat tersebut.
satu tahun pun berlalu dan di tahun kedua inilah anggitrioledi merasakan jatuh cinta untuk pertama kalinya, dan rasanya sangat luarbiasa sungguh indah, menyiksa dan sulit untuk dilupakan sampai akhir hidup. indah bila bertemu menyiksa ketika malam hari, karena banyangan pujaan hati anggitrioledi ini selalu hadir dalam pikirannya sampai-sampai ia sulit untuk tidur, yah,.... namanya juga cinta pertama. dan di tahun ini juga lah anggitrioledi mendapatkan peringkat pertama di kelasnya dalam bidang pendidikan, luarbiasa sekali ketiak ia melihat nilai-nilainya yang penuh dengan angka delapan,.
singkat cerita kelulusan pun anggitrioledi dan teman-teman hadapi, rasa sedih bahagia itu ada ketkitu karena selama tiga tahun anggitrioledi dan teman-teman bersama, bertemu, bercanda, saling berbagi kasih sayang, cinta mencintai, dan pada akhirnya kita semua berpisah dan melanjutkan sekolah menengah atas di tempat berbeda-beda, namun hal itu juga yang membuat kita berbahagia. sedangkan cinta pertama anggitrioledi pun entah tidak tau ia kemana dan anggitrioledi dengan cinta pertamanya pun tidak pernah ketemu selama anggitrioledi di SMA,

bersambung,..................................................................................

KANKER PARU-PARU, BAHAYA ATAU TIDAK,.??

Penyakit kanker menjadi salah satu penyakit yang sangat membahayakan untuk tubuh. Penyakit ini mulai menyebar disemua kalangan, tidak pandang usia muda ataupun tua, kaya ataupun miskin. Semua orang dapat terserang penyakit ini jika pola hidupnya buruk. Kali ini akan dibahas mengenai penyakit kanker pada paru-paru.

Kanker pada paru-paru adalah kanker yang cukup membayakan, mengingat paru-paru adalah organ yang berfungsi sebagai alat pernapasan bagi manusia. Jika organ paru-parunya rusak / terserang penyakit, maka akan sempit pula aktifitas yang akan kita lakukan. Maka dengan itu kenali gejala-gejala penyakit kanker paru paru seperti dibawah ini : 

• Biasanya dimulai dengan Batuk yang Tidak Kunjung Sembuh. Gejala ini menjadi awal seseorang mengalami penyakit kanker paru-paru. Batuk yang tak kunjung sembuh bahkan sampai mengeluarkan dahak darah, dan sering terjadi pada malam hari bahkan dengan dahak yang cukup parah.
• Sakit pada Dada dan Sesak Napas, hal ini disebabkan karena kanker yang ada pada paru-paru mulai tumbuh semakin besar dan parah.
• Demam yang terjadi karena fungsi dari paru-paru terhalang oleh tumor yang sudah tumbuh pada paru-paru sehingga terjadi peradangan.
• Terjadi Penurunan Berat Badan. Hal ini disebabkan karena gejala penyakit kanker paru paru yang diatas sering terjadi sehingga hilangnya selera makan.

Itulah beberapa gejala penyakit kanker paru-paru. Jika anda merasakan gejala seperti diatas, sebaiknya anda mengecek ke dokter supaya cepat ditangani dan supaya tidak semakin parah. 

Pada umumnya kanker pada paru-paru disebabkan oleh  penyakit keluarga (gen), rokok, bahan kimia pada makanan dan minuman cepat saji, dan udara yang tercemar (polusi). 

Pengobatan yang sering dilakukan adalah dengan cara bedah / operasi. Ini bertujuan agar tumor pada paru-paru tidak menyebar pada organ tubuh lainnya. Dan selalu terapkan pola hidup sehat, karena penyakit ini dapat menyerang siapa saja.

Fakta daging kambing meningkatkan vitalitas pria, setuju,.?!

Hidangan sate dan gulai kambing memang menggugah selera sehingga sering disajikan dalam momen-momen khusus. Ada mitos yang menyebutkan bahwa makan daging kambing dalam jumlah banyak akan membangkitkan gairah. Benarkah?

Daging Kambing memang termasuk afrodisiak. Artinya, bahan itu diduga bisa membangkitkan gairah atau potensi seksual. Daging Kambing digolongkan afrodisiak karena mengandung L-Argynin (sejenis asam amino yang menjadi bahan dasar nitric oxide=NO).

NO itu sangat berperan dalam meningkatkan gairah seksual. Sebab, NO memberi efek pelebaran pembuluh darah yang membuat aliran darah ke penis ikut lancar. Masyarakat cenderung salah paham dalam mengonsumsi daging kambing agar lebih “greng”. Misalnya, makan 20 tusuk sekaligus. Padahal, kebutuhan protein tubuh hanya 56-48 mg per hari. Hal tersebut tentu bisa memicu obesitas.

Tindakan makan Sate Kambing berlebihan juga tidak baik untuk pria dengan riwayat penyakit metabolik. Bagi penderita ginjal, konsumsi daging kambing dalam porsi besar juga berbahaya. Sebab, ginjal bekerja ekstra untuk mencerna daging kambing. Efeknya, banyak protein yang tak tercerna dengan sempurna. Akibatnya, protein itu mengendap di organ-organ vital.

Namun bukan berarti tidak boleh mengonsumsi daging kambing lagi loh, hanya saja jika memakan terlalu banyak akan menimbulkan efek samping. Maka dari itu, makan secukupnya saja ^^

Danau Aur tempat wisata lubuklinggau

well,... weekend gini kalian pada kemana,.? kalau kalian masih bingung mau ngehabisin weekend kalian dimana saya mau kasih tau kalau kota tempat saya tinggal saat ini juga mempunyai  tempat wisata yang tidak kalah menariknya dari tempat-tempat wisata di kota-kota besar di indonesia ini. memang sih tidak seluruh orang tau kota ini apalagi tempat wisatanya, nah maka dari itu saya akan kasih tau. siap yah,..... hehehehe
kayak apa aja, ok kita mulai, kota lubuklinggau terdapat di provinsi sumatera selatan, mungkin kalian pikir ketika mendengar sum-sel pasti langsung mengarah ke palembang, ya kn,.?!! tapi kota lubuklinggau anda juga harus tau, nah untuk tempat wisata yang ada di lubuklinggau kita ada Danau Aur, Watervank, dan Air terjun Teman,tapi pada kesempatan kali ini saya akan bahas DANAU AUR, danau ini terletak sekitar 50 kilo meter dari pusat kota,ya... sekitar 1 jam lah nyampek lokasi, disini kalian akan melihat danau yang luas dan di tengah-tengah danau tersebut kalian akan menemukan pulau,dimana kalian dapat mengelilingi pulau tersebut dengan menggunakan perahu ketek atau sarana-sarana yang lainnya,.dan dikenakan biaya Rp.10.000/ orang, dan untuk mengelilingi pulau tersebut kalian akan membutuhkan waktu sekitar 45 menit,. waw cukup lumayan juga kan,.hehe,.
dan saya sudah pernah kesana maka dari itu saya akan kasih liah gimana kondisi disana, ini foto kita ambil saat di atas perahu, cekidot,..

nah kalau tertarik kalian bisa hubungi saya, karena saya anggimemberi

TIPS MENGHILANGKAN BOSEN DAN BUNTU IDE

Bosen dan buntu ide merupakan suatu posisi dimana seseorang sedang mengalami perubahan hormon sehinggau hal ini desebut dengan posisi yang bermasalah,.
adapun penyebannya dapat terjadi dengan alasan beberapa hal.
1. terlalu banyak pikiran
2. terlalu banyak rencana atau ide di kepalanya namun tidak terrealisasikan
3. kurangnya sesuatu dalam hidupnya,
4. ingin melakukan sesuatuu namun tidak kuasa untuk melakukannya

apabila anda mengalami hal tersebut makan anda akan mengalami kebosannan dalam kehidupan ini, untuk itu solusinya ialah lakukan apa yang ingin anda lakukan dan jangan terlalu banyak berpikir untuk melakukannya teruslah untuk melakukannya terserah apa nanti hasilnya, karena kita tidak akan tahu hasilnya sebelum melakukannya..
 sekian tips dari saya semoga bermanffaat, senang bisa memberi sesuatau kepada anda karena saya anggimemberi.

HEBATNYA MATEMATIKA

1 x 8 + 1 = 9
12 x 8 + 2 = 98
123 x 8 + 3 = 987
1234 x 8 + 4 = 9876
12345 x 8 + 5 = 98765
123456 x 8 + 6 = 987654
1234567 x 8 + 7 = 9876543
12345678 x 8 + 8 = 98765432
123456789 x 8 + 9 = 987654321

1 x 9 + 2 = 11
12 x 9 + 3 = 111
123 x 9 + 4 = 1111
1234 x 9 + 5 = 11111
12345 x 9 + 6 = 111111
123456 x 9 + 7 = 1111111
1234567 x 9 + 8 = 11111111
12345678 x 9 + 9 = 111111111
123456789 x 9 + 10 = 1111111111

9 x 9 + 7 = 88
98 x 9 + 6 = 888
987 x 9 + 5 = 8888
9876 x 9 + 4 = 88888
98765 x 9 + 3 = 888888
987654x 9 + 2 = 8888888
9876543 x 9 + 1 = 88888888
98765432 x 9 + 0 = 888888888

Hebatkan..!!!
Coba lihat simetri ini :

1 x 1 = 1
11 x 11 = 121
111 x 111 = 12321
1111 x 1111 = 1234321
11111 x 11111 = 123454321
111111 x 111111 = 12345654321
1111111 x 1111111 = 1234567654321
11111111 x 11111111 = 123456787654321
111111111 x 111111111 = 123456789876543 21

kurang hebat...?
Sekarang lihat ini....!

Jika 101% dilihat dari sudut pandangan Matematika, apakah ia sama dengan 100%, atau ia LEBIH dari 100%...!

Kita selalu mendengar orang berkata dia bisa memberi lebih dari 100%, atau kita selalu dalam situasi dimana seseorang ingin kita memberi 100% sepenuhnya.

Bagaimana bila ingin mencapai 101% ?
Apakah nilai 100% dalam hidup ?
Mungkin sedikit formula matematika dibawah ini dapat membantu memberi
jawabannya.

Jika ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ

Disamakan sebagai 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26

Maka, kata KERJA KERAS bernilai :
11 + 5 + 18 + 10 + 1 + 11 + 5 + 18 + 19 + 1 = 99%

H-A-R-D-W-O-R-K
8 + 1 + 18 + 4 + 23 + !5 + 18 + 11 = 99%

K-N-O-W-L-E-D-G-E
11 + 14 + 15 + 23 + 12 + 5 + 4 + 7 + 5 = 96%

S-K-I-L-L
19 + 11 + 9+ 12 + 12 = 63%

A-C-T-I-O-N
1 + 3+ 20+ 9+ 15+ 14 = 62%

A-T-T-I-T-U-D-E
1 + 20 + 20 + 9 + 20 + 21 + 4 + 5 = 100%

Sikap diri atau ATTITUDE adalah perkara utama untuk mencapai 100% dalam hidup kita. Jika kita kerja keras sekalipun tapi tidak ada ATTITUDE yang positif di dalam diri, kita masih belum mencapai 100%.

Tapi, LOVE OF GOD
12 + 15 + 22 + 5 + 15 + 6 + 7 + 15 + 4 = 101%

atau, SAYANG ALLAH
19 + 1 + 25 + 1 + 14 + 7 + 1 + 12 + 12 + 1 + 8 = 101%

aikido jo 13

PUBLIC RELATIONS (PR) ADALAH

Lembaga public relations di amerika serikat mengartikan public relations sebagai usaha yang direncanakan secara terus-menerus dengan sengaja, guna membangun dan mempertahankan timbal balik antara organisasi dan masyarakat.

Timbal balik yang disebutkan diatas menuntut penghargaan terhadap kekuatan dan kelemahan, peluang, sasaran, dan masalah-masalah yang dihadapi organisasi, juga menuntut pengakuan atau penerimaan terhadap kebutuhan setiap kelompok yang mempunyai kepentingan di dalamnya.

PERBEDAAN PR DAN IKLAN

Mungkin ada yang beranggapan iklan dan PR itu sama, pada hal itu sangat berbeda tapi mempunyai tujuan yang sama, yaitu sama-sama ingin menguntungkan perusahaan/organisasi.

dan saya juga akan menjabarkan perbedaan kedua hal tersebut. 

perbedaan antara public relations dan periklanan adalah suatu hal yang amat penting, tapi kerap dipahami secara keliru. periklanan bertujuan untuk menjangkau sebanyak mungkin orang dengan biaya yang serendah mungkin, sebaliknya public relation menggunakan sedikit orang, memakai pendekatan yang selektif dan merangkaikan pesan-pesan secara rinci untuk para pendengar yang telah ditentukan.

jika periklanan memusatkan perhatian pada pembeli atau calon pembeli maka pr memusatkan perhatian kepada kelompok-kelompok lain yang dalam jajaran yang lebih luas.

jadi jelas-jelas kedua hal tersebut dalam penerapannya sangat lah bertolak belakang atau berbeda.

so jangan disamakan lagi yah,...

10 LANGKAH SEORANG ISTERI MENUJU SURGA ALLAH

1. Seorang Isteri harus menyadari dan menerima
dengan ikhlas bahwa laki-laki adalah pemimpin kaum
wanita..

2. Seorang Isteri harus menyadari bahwa hak
(kedudukan) suami satu tingkat lebih tinggi dari isteri.

3. Seorang Isteri harus taat kepada suami selama
bukan kemaksiatan.

4. Seorang Isteri tidak boleh keluar rumah dengan
alasan apapun tanpa izin suami.

5. Seorang Isteri wajib memenuhi keinginan suami
dalam nafkah batin (kecuali dengan suatu alasan yang
kuat terpaksa menolaknya)

6. Seorang Isteri harus mendahulukan kepentingan
suami dibanding apapun.
Termasuk kepentingan orang tua.

7. Seorang Isteri harus menjaga kehormatan dirinya
jika suami tidak ada.

8. Seorang Isteri harus menjaga harta juga kehormatan
suami baik saat ada ataupun sedang tidak dirumah.

9. Seorang Isteri harus senantiasa mempercantik dirinya
di depan suami.

10. Seorang Isteri berusaha menyenangkan hati suami
dengan raut wajah yang tampak berseri.
WALLAHUA'LAM...

Semoga wanita yg membaca tulisan ini menjadi wanita
Shalehah akhir zaman yg di Ridhoi ALLAH Subhanahu
Wa Ta'ala..

Aamiin Ya Rabbal'alaamiin

Yuk Bagikan Artikel ini,semoga menjadi KEBAIKAN
bagi kita bersama..

KALIAN NGERTI GAK SEBENARNYA PUBLIC RELATIONS ITU APA,.?

Akhir-akhir ini public...........................
im back soon.............

Tips Pengobatan TBC Pada Ibu Hamil

Pada prinsipnya pengobatan TBC pada wanita hamil tidak berbeda dengan pengobatan TBC pada umumnya. semua jenis obat anti tuberkulosis aman untuk wanita hamil, kecuali streptomisin.streptomisin tidak dapat dipakai pada ibu hamil karena bersifat permanent ototoxoc dan dapat menembus barier placenta. keadaan ini akan mengakibatkan terjadinya gangguan pendengaran dan keseimbangan yang menetap pada bayi yang akan dilahirkannya.  perlu dijelaskan kepada ibu hamil bahwa keberhasilan pengobatannya sangat penting artinya supaya proses kelahiran dapat berjalan lancar dan bayi yang akan dilahirkannya terhindar dari kemungkinan TBC

Pengertian Tuberkulosis (TBC) dan Cara penularannya

Tuberkulosis atau yang sering kita dengar dengan nama TBC merupakan penyakit menular secara langsung yang disebabkan oleh kuman TBC (Mycobacterium tuberculosis). Sebagian kuman ini menyerang paru-paru, tetapi dapat juga mengenai organ tubuh lainnya. kuman ini berbentuk batang dan mempunyai sifat khusus yaitu tahan terhadap asam pada pewarnaan, maka dari itu disebut juga dengan basil tahan asam. kuman TBC cepat mati dengan sinar matahari langsung, tetapi dapat bertahan hidup beberapa jam di tempat yang gelap dan lembab, sedangkan dalam jaringan tubuh  kuman ini dapat dormant atau tertidur lama selama beberapa tahun. waw luar biasa sekali bukan,. jadi kita jangan menganggap enteng dengan kuman ini.

Cara penularannya
Penularan penyakit ini dapat terjadi bila penderita batuk atau bersin, jadi ketika penderita batuk atau bersin maka secara langsung penderita menyebarkan kuman tersebut kepada orang-orang di sekitarnya atau menyebarkan kuman tersebut ke udara dalam bentuk percikan-percikan, yang disebut droplet dan droplet tersebut mengandung kuman yang dapat bertahan beberapa jam di dalam suhu kamar, dan orang dapat terinfeksi TBC bial mengehirup atau pun terhirup droplet tersebut. setelah kuman tersebut masuk kedalam tubuh manusia melalui pernafasan kuman TBC tersebut dapat menyebar dari paru-paru kebagian tubuh lainnya, melalu sistem peredaran darah , sistem saluran limfe, saluran nafas atau penyebaran langsung ke bagian-bagian tubuh lainnya.
kemungkinan seseorang terinfeksi TBC ditentukan oleh konsentrasi droplet dlam udara dan lamanya menghirup udara tersebut.

Penertian Migrain dan Gejala-gejalanya

Migrain dari bahasa yunani yaitu Hemi berarti setengah dan kranion yang berarti tengkorak, jadi miragrain meupakan sakit yang terjadi pada setengah kepala atu sakit kepala setengah yang kerap kali disertai mual dan muntah. sedangkan penderitanya sensitif pada suara, cahaya, bahkan baubauan. migaran itu sendiri hanya mengenai satu sisi kepala saja, berpindah ke sisi lainya tetapi dapat mengenai kedua sisi kepala sekaligus.
Migrain memeng selama ini kebanyakan diderita oleh kaum hawa, apalagi saat berhubungan dengan siklus haid.namun tidak menutup kemungkina hal ini terjadi pada remaja atau anak-anak laki-laki.

Gejala MIGRAIN
1. Gejala awal, satu atau dua hari sebelum migrain, penderita biasanya mengalami gejala awal seperti menguap berlebih, lemah, sangat menginginkan satu jenis makanan, misalnya kopi., mudah tersinggung, dan gelisah
2. Aura, Didapati hanya pada migrain klasik. terjadi dalam 30 menit sebelum timbulnya migrain, Aura dapat berbentuk gangguan pengelihatan yaitu garis yang bergelombang, gejala lain aura yang lain yaitu rasa geli atau rasa kesemutan.
3. Sakit kepala dan gejala penyerta, nyeri berdenyut pada satu sisi kepala
4. Gejala Akhir, setelah nyeri kepala sembuh, penderita mungkin merasa nyeri pada ototnya, lemas, atau bahkan kegembiraan yang singkat. gejala ini menghilang dalam 24 jam setelah hilangnya sakit kepala.

Demikian informasi yang saya berikan pada kesempatan kali ini dan semoga apa yang saya berikan ini bisa memberikan dampak yang bermanfaat bagi temen-temen sekalian, karena saya anggimemberi.

Bahaya Perokok Aktif dan Perokok Pasif

Kalau tadi saya membahas tips berhenti merokok, dan sekarang saya akan memberi informasi mengenai bahaya-bahaya menjadi perokok aktif dan pasif.
memang hal ini semestinya saya berikan terlebih dahulu dari tips berhenti merokok tapi gimana lagi ini lah adanya hehehe,... lagian tidak ada kata terlambat untuk berbagi...

Adapun bahaya merokok adalah sebagai berikut.
1. Menyebabkan kerontokan pada rambut, jadi jangan heran ketika anda menlihat orang berkepala plontos. pasti dia seorang perokok.
2. Gangguan pada mata, seperti katarak.
3. Kehilangan pendengaran lebih awal dari bukan perokok, waw,. bayangkan jika anda menjadi budek pasti seru ketika orang berbicara dengan anda, ( dengan suara yang keras dan bahasa isarat yang luarbiasa)
4. Menyebabkan penyakit paru-paru kronis, karena paru-paru anda terpenuhi oleh nikotin/racun
5. Merusak gigi dan membuat nafas anda bau, iuuuh,... malu banget ketika berbicara dengan cewek cantik kalau seperti itu.
6. Menyebabkan stroke dan serangan jantung, itu artinya kematian menyertai anda
7. Tulang lebih mudah patah
8. Menyebabkan kanker kulit, kena kurap aja ngeri apalagi kanker kulit,...
9. Menyebabkan kemandulan dan impotensi, ihhh... amit-amit deh
10. Menyebabkan kanker rahim dan keguguran , buat para wanita perokok itu masa depan kalian.

ya... sampai disini dulu yah info nya nanti kalau ada waktu lagi saya pasti berbagi dan memberikan info-info penting dan menarik lainya karena saya anggimemberi.

Tips Berhenti Merokok

Kalau anda perokok berat berhati-hatilah karena itu akan membunuh anda, maka dari itu bertobatlah, sayangi diri anda dan orang-orang di sekitar anda. kalau anda bingung caranya gimana ini saya akan share gimana caranya utuk berhenti menjadi perokok aktif.

1. Buatlah niat sebulat mungkin untuk berhenti merokok, karena dengan niat yang kuat maka akan tercipta pelaksanaan yang sepadan,, hehe,.
2. Kuatkan kembali niat anda untuk berhenti merokok, setelah itu tetapkan tanggal kapan anda berhenti merokok, karena dengan itu anda akan menghitung sudah berapa lama anda berusaha berhenti merokok.
3. Kurangi tingkat kebiasaan anda merokok dengan cara menunda atau mengulur waktu ketika hasrat merokok anda datang.
4. Apabila anda tidak bisa menahan hasrat merokok anda maka alihkan hasrat itu dengan kegiatan lain yang membuat anda tidak sempat menghisap dan memegang rokok, misalnya joging, fitnes, main game favorit, makan cemilan dll.
5. Lakukan kegiatan-kegiatan kesukaan anda secara rutin.
6. Berkumpulah dengan orang-orang yang bukan perokok, karena anda tidak akan di tawari untuk merokok dan tentunya anda akan merasa segan untuk merokok
7. Cobalah untuk tidak membeli rokok.

Demikian tips dari saya semoga bermanfaat. dan ingatlah sayangi diri anda dan orang-orang di sekeliling anda.

Cara - cara menghidari Stroke

Adapun cara-caranya sebagai berikut
1. Melakukan akifitas secara teratur, bila kita melakukan aktivitas secara teratur akan menstabilkan tensi darah dan menjaga keseimbangan lemak yang sehat dalam darah.
2. Menerapkan pola makan sehat, banyak sayur dan buah dan hindari makan daging merah karena lemak jenuhnya mengakibatkan pembuluh darah mengeras. banyak-banyak lah menkonsumsi makanan berserat agar dapat mengendalikan lemak dalam darah.
3. Kurangi konsumsi garam karena garam mengikat tekanan darah.
4. Hindari minuman alkohol karena akan menaikan tekanan darah tinggi
5. Istirahat yang cukup, tidur teratur 6-8 jam perhari
6. Hentikan kebiasaan merokok karena akan memicu penyakit yang dapat mengakibatkan darah menjadi mudah menggumpal
7. Hindarai stres dan depresi
8. Pantau berat badan karena obesitas akan meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung.
9. Selalu memriksa tensi darah
10. Apabila memiliki gejala jantung seperti detak yang tidak teratur berhati-hatilah
11. Perikasa selalu kadar kolesterol karena kadar kolesterol tinggi akan meningkatkan resiko stroke
12. Hidari beragam hormon termasuk pil, suntik, KB untuk wanita. hormon dapat menjadikan darah mengental cenderung mudah menggumpal.

OBESITAS DAN CARA DIETNYA

Obesitas atau kegemukan merupakan suatau keadaan patologis penimbunan lemak yang berlebihan masalah gizi karena kelebihan kalori biasaya disertai  kelebihan lemak dan protein hewani, kelebihan gual dan garam, tetapi terjadi kelebihan serat dan mikro-nutrien, yang bias mengakibatkan terjadinya berbagai jenis penyakit degeneratif, seperti hipertensi, diabetes melitus,penyakit jantung koroner, reumatik dan berbagai jenis keganansan dan gangguan kesehatan lainnya.
seseorang bisa disebut obesitas bila berat badanya melebihi 20% dari berat badan normal.

JENIS-JENIS OBESITAS
Berdasakan penyebabnya, obesitas dibagi menjadi 2 yaitu.
1. Obesitas primer, Penyebabnya nutrisi yang dapat mempengaruhi masukan makanan, yaitu masuknya makanan yang berlebihan dari kebutuhan energi yang diperlukan.
2. Obesitas skunder, penyebabnya adaya penyakit/kelainan congenital.

DIET PADA OBESITAS
A. Tujuan :
     1. memberikan makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan mencai normal
     2. meningkatkan kesehatan dengan pemberian gizi secara optimal
B. Syarat diet:
    1. Diet ketat tidak dianjurkan
    2. Protein sedikit di atas kebutuhan normal
    3. Kandungan energi harus disesuaikan dengan kebutuhan individu yaitu umur,  tingkat kegemukan dan aktivitas.
   4. Cukup vitamin dan mineral
   5. Pemberian makanan 3 kali sehari dengan kadar serat tinggi
   6. Pentingnya menkonsumsi serat.

PENYAKIT JANTUNG KORONER

PENYAKIT JANTUNG KORONER

Penyakit jantung koroner (PJK) merupakan penyakit jantung dan pembuluh darah karena terganggunya pembuluh jantung (arteri koronaria) yang tugasnya menyuplay kebutuhan darah ke otot-otot jantung. Penyakit jantung koroner merupakan penyakit nomer satu penyebab kematian didunia dan penyakit ini sangat berbahaya karena akan menimbulkan PJK relative lama (kronis).

Pada terjadinya serangan jantung dimana kerja jantung terhenti yang mengakibatkan gangguan peredaran darah yang menuju otot jantung sehingga otot jantung tidak menerima pasokan oksigen dan zat-zat makanan.

Penyakit jantung koroner adalah penyakit penyempitan pembuluh darah arteri koronaria yang memberi pasokan nutrisi dan oksigen ke otot-otot jantung, terutama ventrikel kiri memompa darah ke seluruh tubuh.

Penyakit jantung koroner terdiri dari:

1. Agina pectoris, gejalanya rasa sakit atau tidak enak, tertekan, terhimpit, tercekik, rasa panas seperti terbakar (didada selama 1-5 menit dapat sampai 15-20 menit) menjalar sampai leher, rahang dan tangan kiri, disebabkan suplay oksigen berkurang ke jaringan otot jantung.

2. Infark miokard akut (IMA) yaitu salah satu penyakit jantung koroner yang disebabkan adanya sumbatan akut pada pembuluh darah koroner. Mengakibatkan suplay darah sangat berkurang sehingga terjadi nekrosis / kematian otot jantung yang dapat mengakibatkan gagal jantung.

3. Suddent death, pada orang awam menyebutnya angin duduk, menyebabkan kematian mendadak.

PENYEBAB PENYAKIT JANTUNG KORONER (PJK)

1. PJK ditimbulkan akibat kekakuan pembuluh darah, penyempitan lubang pembuluh darah karena tersumbat gumpalan benda asing, kolesterol/ gelembung udara

2. Trombosit, plak arteriosclerosis banyak mengandung lemak yang sifatnya rapuh. Plak dapat rontok apabila aliran darah deras disebabkan tensi tinggi. Plak yang rontok dapat meninggalkan alairan luka pada dinding pembuluh darah. Terjadi perdarahan di tempat tersebut.

3. Resistensi insulin dengan tanda- tanda kadar glukosa darah dan insulin tinggi.

Dan ada juga faktor-faktor lain yang menyebabkan PJK tersebut diantaranya adalah:'

A. Merokok , zat-zat racun dalam rokok yang masuk ke peredaran darah akakn masuk ke peredaran darah akan menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Racun nikotin dari rokok akan menyebabkan darah kmenjadi kental sehingga mendorong percepatan pembekuan darah karena agergasi platelet drai fibrinogen menigkat.

B. Kurangnya aktivitas fisik,

C. Stres, stres dan kecemasan mempengaruhi fungsi biologis tubuh. Pada saat sters memicu peningkatan tekanan darah dan terkadang disertai dengan kadar kolesterol darah. Sehingga orang yang mudah stres akan berisiko terkena PJK.

PENYAKIT ARTERI KAROTID

Arteri-arteri koroner seperti arteri-arteri yang memasok darah ke jantung, arteri-arteri karotid dapat juga mengembangkan atherosclerosis, penumpukan dari lemak dan endapan-endapan kolesterol, yang disebut plaque, pada bagian dalam pembuluh-pembuluh. pleque menyempitkan arteri akan mengurangi aliran darah ke otak dan dapat menjurus pada stroke. dan strok itu sendiri dapat terjadi apabila:


1.Arteri menjadi sangat sempit
2. Potongan dari plaque terlepas menjadi arteri-arteri yang lebih kecil ke otak
3. Ada gumpalan darah terbentuk akan menghalangi arteri yang menyempit

Arteri-arteri mengangkut darah yang kaya oksigen dari ke kepala dan tubuh. ada dua arteri karotid, satu pada setiap sisi leher. yang memasok darah ke otak.kita dapat merasakan arteri-arteri karotid dengan merasakan nadi pada leher bagian bawah, pada setiap sisi dari batang tenggorokan.
arteri-arteri karotid memasok otak bagian depan yang besar, yang bertanggung jawab untuk kepribadian kita dan kemampuan kita untuk berpikir, berbicara dan bergerak.

Penyebab dari penyakit Arteri adalah.
1.Genetic
2. Hipertensi
3. Faktor umur dan lebih besar terkena pada laki-laki daripada perempuan pada umur kurang dari 75 tahun, namun lebih tinggi pada wanita setelah berusia 75 tahun
4. Perokok
5. LDL (Low dencity lipoprotein) kolestrol buruk.

Yang harus diketahui adalah gejala-gejala pada penyakit arteri
gejala mini strok adalah .
- Hilang control (kehilangan koordinasi, kepentingan /kebingungan)
- Pengelihatan kabur atau hilang pada satu atau kedua mata
- Sulit menelan
-Slurring of speech, kesulitan berbicara atau mengerti apa yang dikatakan orang-orang lain
-Terjadi kelemahan dan mati rasa dari lengan, tungkai atau  muka anda pada satu sisi dari tubuh anda.

PENGOBATAN PADA HIPERTENSI / DARAH TINGGI

Pengobatan pada hipertensi bertujan untuk mengurangi morbiditas dan mortalitas dan mengontrol tekanan darah.
Dalam kesempatan kali ini saya akan menjelesakan cara pengobatan hipertensi,yang terbagi menjadi dua, yaitu
1, Pengobatan nonfarmakologi
    pengobatan ini dilakukan degan cara:
    A. Pengurangan berat badan, jada untuk penderita hipertensi yang mengalami obesitas/kegemukan  dianjurkan untuk menurunkan berat badan, membatasi asupan kalori dan peningkatan pemakaian kalori dengan latihan fisik yang teraturt, misal,, olah raga ringan seperti joging dan fitnes dengan teratur.
   B. Bagi perokok harus menghentikan kebiasaan buruk tersebut, memang merokok tidak berhubungan langsung dengan hipertensi namun rokok merupakan faktor utama penyakit kardiovaskuler. dan bagi penderita hipertensi sebaiknya stop smoking.
  C. Menghidari alkohol, selain diharamkan bagi umat muslim alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan resistensi terhadap obat anti hipertensi.
  D. Melakukan aktivitas fisik
  E. Membatasi asupan garam, penderita hipertensi juga disarankan uantuk menjaga asupan kalsium dan magnesium.

INI BUKAN PERTARUNAGN SEBENARNYA

Berboncengan dengan teman mengendarai sepeda motor bututnya dan tidak tahu berada dijalan apa dan dimana, sampai memasuki simpangan yang tidak asing lagi bagi saya yaitu perumnas, dimana tempat tersebut terkenal dengan penodongan, sesampai di tempat tersebut stang (pegangan motor tangan kiri) terlepas dan kami berhenti di tempat tersebut, sambil bercanda kami membenarkan stang motor yang terlepas itu, dan terlihat tiga orang anak muda yang sedang melihat kami sampai salah satu diantara mereka menghampiri saya sambil membawa obeng, awalnya ia tersenyum kepada saya dan saya kira ia akan membantu saya namun ia malah mengancam dan ingin menusukkan obeng tersebut kepada saya dengan tujuan mengambil motor teman saya tersebut, dan saya berusaha untuk mempertahankan dan menolak keinginan mereka. Pada awalnya saya ingin bernegoisasi namun setiap omongan saya tidak didenngar sama sekali, maka terjadilah perkelahian antara saya dengan orang tidak dikenal tersebut dan kepalanya terputus , kemudian dua teman mereka pun juga ikut membantu dan berkelahi dengan teman saya, namun tidak tahu kenapa kami tersadar dan kami sedang ditahan di suatu ruangan dan saya melihat ada beberapa orang ditempat tersebut, tampa berbicara saya mengajak teman saya keluar dari tempat tersebut dan saya melihat ada ruangan seperti kantor kemudian saya memasuki tempat tersebut ternya kantor tersebut menghubungkan keluar tetapi saya sadar kalau kepergian saya tersebut telah diketahui dan dibuntuti dua orang, ketika saya sudah berada di luar ada seorang anak menyerang saya dengan cepatnya dan saya langsung terpental kemudian saya berdiri ia langsung menendang saya sambil melompat dengan berputar kemudian saya mencoba menahan dengan tangan namun itu percuma karena tendangannya sangat kuat dan membuat saya terpental kembali, sehingga terjadilaH pertarungan yang sangat sengit yang membuat saya sangat kelelahan.

CONTINUDE,.................